บ้าน / กีฬา / ฮอกกี้ / วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้า

วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ

/
284 เข้าชม

วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ</a>

พวกเขาบอกว่าตา - กระจกของจิตวิญญาณ

แต่ในใบหน้าของเราทุกคนมีร่องรอยของประสบการณ์ชีวิต

ความเครียดมากเกินไปส่งผลกระทบต่อสภาพของกล้ามเนื้อใบหน้าและเสียงทั่วไปของร่างกาย

การเรียนการสอน

    1

นิสัยของเราในการจัดการกับคนที่จะย้ายในนิสัยของร่างกาย ใครบางคนที่คุ้นเคยกับการขมวดคิ้วไม่พอใจข้อสงสัย - คุณควรมองไปที่คนและดูว่าแรงดันไฟฟ้าคงที่ใบหน้าของพวกเขา: ขมวดคิ้วเม้มริมฝีปากและดวงตาหรี่ บางครั้งก็เป็นเรื่องยากที่จะกำจัดความเครียดแม้ถ้าเป็นคนที่ตระหนักถึงมัน

    2

ความตึงเครียดที่เกิดขึ้นอันเนื่องมาจากความเครียดอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นเรื่องที่ร่างกายและจิตใจของเรา พยายามที่จะเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีเวลามากขึ้นสำหรับตัวเองการพักผ่อนและผ่อนคลายของพวกเขา รับในนิสัยทุกคืนจะใช้เวลาอาบน้ำร้อนอย่างน้อย 10 นาที เครื่องไอมีประโยชน์ต่อผิวและปล่อยความตึงเครียด ในห้องอาบน้ำหรือในเตียงหลังจากวันที่ยากครอบคลุมดวงตาของคุณ แต่ไม่ปิดพวกเขาอย่างสมบูรณ์ เพียงแค่ปล่อยกล้ามเนื้อที่สนับสนุนเปลือกตาของคุณ ช้าผ่านจุดสนใจจุด Relax แก้มและหูของคุณและหนังศีรษะ หมายเหตุว่ากล้ามเนื้อหน้าผากยึดไม่ว่าจะเป็นจุดระหว่างคิ้วผ่อนคลาย ผ่อนคลายกล้ามเนื้อรอบดวงตาและบรรเทาตาหยุดพวกเขาในสถานที่หนึ่ง จิตใจไปที่จมูก แก้ไขความสนใจไปที่ปลายจมูกแล้วผ่อนคลายจมูกและรูจมูก ผ่อนคลายบนและล่างริมฝีปากลิ้นขากรรไกรล่างของคุณ ทั้งหมดของใบหน้าของคุณเป็นหน้ากากแช่แข็งคงที่ คุณรู้สึกว่าอากาศเย็นเป็นหายใจผ่านจมูกและหายใจออกเขาอุ่นหยดกระตุ้นริมฝีปากบน นึกว่าแสงและความกระจ่างใสทั่วใบหน้าสตรีมกับทุกลมหายใจออกจากความตึงเครียดจากร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อของคุณจะผ่อนคลายเพื่อที่ว่าถ้าวิ่งลงใบหน้าของเขา ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ทุกเย็น Pre-กระชับกล้ามเนื้อด้วยเต็มแรง grimaced ถือลมหายใจของคุณไม่กี่วินาทีและมีการปล่อยความตึงเครียดหายใจออกมาดัง ๆ

    3

ทำหน้ากดจุดในตอนเช้าก่อนใช้แต่งหน้าในตอนเย็นก่อนเข้านอนหรือแม้กระทั่งในเวลาอาหารกลางวัน พยายามที่จะผ่อนคลายและไม่คิดว่าเกี่ยวกับอะไร เริ่มนวดพื้นที่ตึงเครียดในลำดับต่อไปนี้:
1 จุดระหว่าง brovyami-
2 จมูกไปที่มุมด้านในของตา ค่อยๆถูขึ้นลงภูมิภาคระหว่างจุด 1-2-
3 ขอบด้านนอกของเปลือกตาบน - ใต้ brovyami-
4 มุมด้านนอกตา
5 จุดกลางใต้ตา: นวดโหนกแก้มสี่นิ้วสัมผัสพวกเขาขึ้น viskov-
นวด 6 หน้าผากจากจุดเหนือคิ้วกับสายศูนย์ hair- การเจริญเติบโต
7 จากเส้นผมเพื่อ viskov-
8 จากวัดที่ใช้เวลาเจริญเติบโตของเส้นผมที่เพิ่มขึ้นสำหรับการขยาย
9 นวดจากใจกลางของปากภายใต้จมูกเพื่อมุมของ Gubernia ที่
10 จุดที่ฐานของกะโหลกศีรษะด้านหลังของลำคอ ย้ายจากหูของเธอกับ dvizheniyami- ตบเบา ๆ
11 ศูนย์คางใต้ guboy- ล่าง
12 ใบหน้าทั้งหมดเบา ๆ แตะปลายนิ้วของเขา

    4

สัปดาห์ละครั้งทำห้องอาบน้ำสำหรับคนที่มีน้ำมันหอมระเหย Pick up น้ำมันประเภทผิวของคุณคำนึงถึงความชอบของแต่ละบุคคลบัญชี ละลายในน้ำเดือดหลายหยดน้ำมันลาเวนเดอร์หอมระเหย, มะลิ, กระดังงา, แพทชูลี่หรือน้ำมันอื่น ๆ ที่มีผลกดประสาท สังเกตปริมาณของน้ำมันข้อมูลนี้มักจะเขียนในคำแนะนำ ครอบคลุมหัวของคุณด้วยผ้าขนหนูและสูดไอน้ำมีกลิ่นหอมไม่กี่นาที อย่าใช้ครีมทาหน้าในตอนเย็น

    5

ต้องระวังอย่างต่อเนื่อง ดูใบหน้าของคุณเช่นเดียวกับท่า เร็วที่สุดเท่าที่คุณจำเกี่ยวกับมันผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ค่อยๆก็จะมีนิสัย การแสดงออกของความสงบและรอยยิ้มเล็กน้อยเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับความยากลำบาก

วิธีการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าของคุณ มันได้รับการปรับปรุงครั้งสุดท้าย: 21 มิถุนายน 2017 โดย fevvuufs
มันเป็นหลักข้อความส่วนท้ายภาชนะภายใน