บ้าน / วันหยุดและการเดินทาง / อื่น ๆ / วิธีการลดน้ำหนักในผัก

วิธีการลดน้ำหนักในผัก

/
98 เข้าชม

วิธีการลดน้ำหนักในผัก</a>

อาหารผักจากมุมมองของหลาย ๆ เป็นยาครอบจักรวาลในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินที่ ที่มีประสิทธิภาพและระยะยาวการรับประทานอาหารและการถือศีลอดวัน

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองใช้วิธีของการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกินนี้คุณจำเป็นต้องรู้หลักการพื้นฐานบางของโภชนาการ

การเรียนการสอน

    1

ขาดอาหารผักโดยเฉพาะอย่างยิ่งยาวก็เป็นปริมาณที่น้อยมากของคาร์โบไฮเดรต จริงนี้เป็นเหมือนกันและก็เป็นบวก เพื่อไม่ให้เสียความรู้สึกในตอนเช้าแช่ในช่วงเย็นข้าวน้อยใช้เวลาหนึ่งในน้ำ muesli สามส่วน ในตอนเช้ากินข้าวต้มที่เกิดกับน้ำผึ้งและลูก

    2

ด้วยอาหารนี้อัตราการบริโภคผักต่อวัน -ครึ่งกิโลกรัม ในความเป็นจริงใด ๆ ผักมีการแนะนำ มีที่ดีที่สุดในรูปแบบดิบอาจจะเป็นในรูปแบบของสลัด เติมสลัดอนุญาตมะกอกเล็กน้อยหรือน้ำมันพืชอื่น ๆ

    3

แนะนำสำหรับการดื่มอาหารนี้ - สีเขียวชาบริสุทธิ์น้ำยังคงน้ำผัก ให้แน่ใจว่าได้ดื่มน้ำอย่างน้อยเจ็ดแก้วน้ำวันและในเครดิตไปเพียงน้ำแร่ไม่อัดลมหรือน้ำดื่มปกติชาและกาแฟไม่เอื้อต่อข้อสรุปของไขมันและสารพิษออกจากร่างกาย โดยวิธีการจากกาแฟที่จะรับประทานอาหารควรจะถูกทอดทิ้ง

    4

หากคุณกำลังจะไปติดผักอาหารเป็นเวลานานสัปดาห์ละครั้งจะจัดให้มีวันที่มีพลังงานที่สำคัญอื่นเช่นผลไม้หรือโยเกิร์ต

    5

ผักที่อุดมไปด้วยเส้นใยอาหารหรือเส้นใยดังนั้นการรับประทานอาหารที่อยู่บนพื้นฐานของพวกเขาเพิ่มการย่อยอาหารและขจัดของเสียและสารพิษออกจากร่างกาย สัปดาห์ละครั้งคุณสามารถกินซุปและน้ำผลไม้ นี้จะเร่งกระบวนการของการสูญเสียน้ำหนัก แต่ไม่ละเมิดเช่นวงจรแหล่งจ่ายไฟ

    6

พยายามที่จะเวลาอาหารบ่อยขึ้นในดวงอาทิตย์ แสงแดดจะช่วยให้การผลิต serotonin ซึ่งเป็นผู้รับผิดชอบสำหรับอารมณ์ดี ดังนั้นมันจึงเป็นไปได้ที่จะลดความหงุดหงิดที่มีศักยภาพและภาวะซึมเศร้าซึ่งมักจะมาพร้อมกับอาหารที่เข้มงวด

    7

ถ้าคุณรู้สึกว่าผักบางชนิดไม่เพียงพอสำหรับคุณเพิ่มอาหาร meatless ของคุณของปลาและเนื้อสัตว์ ใช้พวกเขาสองสามวันทุกท่านเกือบจะไม่ลดประสิทธิภาพของอาหาร

วิธีการลดน้ำหนักในผัก มันได้รับการปรับปรุงครั้งสุดท้าย: 23 พฤษภาคม 2017 โดย cisveajh
มันเป็นหลักข้อความส่วนท้ายภาชนะภายใน